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谷乐拌

谷乐拌

丰富天然组合—蔬果、谷物及更多的多元天然补益

谷乐拌丰富多元的天然食物营养补益,提供身体润泽与营养,也补足现代饮食文化所缺乏的绿色食物及膳食纤维。

15包
台湾制造
主要益处

一个集合超过40种天然营养食物的完美组合,提供天然完整而均衡的营养。

  • 谷物和蔬菜组合
    提供富含天然植物营养素的绿色及谷物膳食,支持身体达至理想健康


食用方法
  1. 在摇摇杯中混合一包谷乐拌及200-250毫升的微温开水或冷开水,摇匀后立即饮用。宜在纤维沉淀或变成果冻状前饮用完毕。接续再搭配饮用一杯相同分量之开水。
  2. 宜在纤维沉淀或变成果冻状前饮用完毕。
  3. 接续再搭配饮用一杯相同分量之开水。

在摇摇杯中倒入300ml的冷水,按顺序把一包纤果乐全元素和谷乐拌加入杯中,再充分摇匀,即时享用一杯可口的摇摇饮!

*由于此产品含高纤维成份,切记补充足够的水份。


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常见问答
开始5天行动之前
如果我已经达到标准体重,我还需要进行5天行动吗?

5天行动提倡健康的体重管理方法,这不仅在于减少卡路里的摄入,而是通过引进酵素自然地促进身体新陈代谢。它能帮助身体补充多样天然食物、酵素、植物营养素、维生素和矿物质,确保您获得充足的养分。因此,您可通过食用5天行动来补充日常饮食营养。

孕妇或哺乳期妇女可以食用5天行动吗?

孕妇或哺乳期妇女需要为婴儿提供足够的营养,因此我们不建议她们在这段时间实行体重管理方案。但是,她们仍可以通过5天行动来补充日常饮食营养。这样除了能够帮助促进身体对营养的吸收,也能通过滋养母体给孩子提供更优质的营养。或者,哺乳期妇女若担心产后肥胖,可以考虑每天以窈轻悦5天行动摇摇饮来代替早餐或晚餐。

由于每一位孕妇的身体状况各异,我们也建议孕妇在食用5天行动前先咨询医生。

孩童可以食用5天行动吗?

对于12岁以下的孩童,我们建议他们每日食用一包谷乐拌及纤果乐。另外,全元素所含的丰富营养高于孩童一般所需的摄取量,因此不鼓励孩童食用。

如果我正在服药,或身体有任何健康状况,我可以食用5天行动吗?

若您正在怀孕、哺乳、服药或患有任何疾病,请在使用此产品前咨询您的医生。若有任何不良反应,请立即停用并寻求医疗建议。我们建议食用窈轻悦产品时,应与药物的服用隔开(约2-3小时),让身体更好地吸收两者。

如果您只需要短期服药(如因感冒或流感),我们则建议在您完全康复后才开始食用窈轻悦产品。

我有胃部困扰,可以食用5天行动吗?

可以,5天行动有助于促进消化和胃肠道健康。若您担心食用5天行动期间减少食物摄取量会造成胃灼热或胃酸分泌过多等问题,可以选择把1份摇摇饮分2次食用。

例如,将150毫升的水与半包的纤果乐、全元素和谷乐拌混合调拌,当做早餐食用。接着马上喝下一杯水。1至2小时后,再用150毫升的水调拌摇摇饮,再喝下一杯水。午餐和晚餐再重复此步骤。

若您正在服药或患有任何疾病,请在使用此产品前咨询您的医生。若有任何不良反应,请立即停用并寻求医疗建议。



5天行动期间
在进行5天行动期间,我为什么需要喝很多水呢?

健康的摄水量是每天1.5-2.0公升。另外,我们每天吃的食物,大部分含有很多水分。在5天行动期间,由于食物的摄入量降低,所以我们需要增加摄水量,以补充本该由食物提供的水分。另外,充足的水分非常重要,它能够避免您的身体出现脱水现象,进而引发不适感(如:头痛、头晕等),同时也有助于纤维在肠道内移动,帮助排除废物。

在进行5天行动期间,我是否可以做运动?

可以,毕竟运动是保持健康生活方式的重要部分。但是,在5天行动期间,由于您的身体处于调适状态,同时在集中能量排除废物,因此我们不鼓励您进行剧烈的运动。如果您已在进行剧烈运动,请考虑在进行5天行动期间调整您的运动计划。

5天行动期间,我出现腹胀和便秘情况,这正常吗?我应该怎么做?

有几种原因可能会造成便秘情况:

  1. a)我们比平常摄入更少的食物。因此排便量少,是正常的。
  2. b)在5天行动期间,我们的身体比平时摄入更多的纤维。因此,当身体摄入大量纤维后,即使是人体每日所需的最佳摄入量,身体也可能不适应。我们原有的肠道消化蠕动能力也许不足以应付这些纤维。当它们滞留在我们的肠道中,就可能造成腹胀、胀气,甚至是便秘。
  3. c)若我们肠道内的有害细菌过多,进行5天行动能帮助我们建立菌群平衡,“消灭”有害细菌。这时,会有更多的肠壁粘膜生成,吸收比平常更多的水分;如果我们摄入的水量不足,便有可能导致便秘。

您可尝试以下建议,舒缓这些不适情况:

  1. a)增加水分摄入,促进纤维移动。
  2. b)进行腹部运动或按摩,刺激肠道蠕动。
  3. c)把1份摇摇饮分作2次食用,让肠道每次处理较少的纤维。
  4. d)若情况没有改善,可尝试1次食用2颗清轻果,促进排便。

继续食用5天行动帮助我们打造健康的身体系统及内环境。当我们的身体达至最佳理想状态时,这些不适症状就会消失。作为长期解决方案,我们应该建立健康的肠道菌群平衡,并提高每日纤维摄入量,让身体更能适应大量纤维。



5天行动之后
我应该如何管理5天行动后所获得的新“低”呢?

不良的饮食习惯是造成不健康体重的主要原因。您可将5天行动视为启动健康生活的途径,借此机会培养健康的生活方式(如:选择正确的食物分量,养成食用高酵素含量膳食的习惯)。

成功完成5天行动后,您也可选择继续用摇摇饮代替早餐或晚餐。

如果5天后,我还未达成目标体重,或是还需要再减轻一些重量,那么应该怎么做?

完成一轮5天行动后,如果您觉得还需要继续减轻体重,我们建议您在一周后,再开始进行新一轮的5天行动。在这第二轮的5天行动里,您将更轻松地达到您的新目标。